دمنوش بابونه

توضیحات

بابونه یک گیاه گرم و خشک است که بیشتر به عنوان دمنوش آرامش بخش مورد استفاده است. این یک گیاه دارویی است که بیشتر به شکل چای یا دمنوش بابونه مورد استفاده است.

این گیاه گلبرگ های سفید کوچکی دور دایره زرد رنگ دارد. این گیاه از خانواده آفتابگردان هاست و به صورت ظاهری هم تا حدودی شبیه گل آفتابگردان کوچک است. گل های این گیاه را بعد از برداشت خشک می کنند و به صورت بابونه خشک در بازار موجود است.

خواص چای بابونه

رفع استرس و اضطراب و رفع مشکل بی خوابی یکی از مهم ترین دلایلی است که افراد اقدام به خرید بابونه می کنند، اما این خاصیت تنها دلیل مصرف این دمنوش یا عصاره بابونه نیست.

علاوه بر این، کاهش التهاب های داخلی و خارجی، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش دردهای دوران پریود و گرفتگی های رحمی، تقویت سیستم ایمنی و تسکین سرفه و گلودرد و غیره از جمله سایر خواص چای بابونه هستند.

طرز تهیه دمنوش بابونه

بهترین راه برای تهیه دمنوش بابونه استفاده از بابونه خشک برای دم کردن است.

دمنوش بابونه را با اضافه کردن بابونه خشک به آب جوش در یک فنجان، لیوان دمنوش و یا قوری می توانید تهیه کنید. مدت 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد. هرچه مدت زمان دم کشیدن بابونه طولانی تر شود، نوشیدنی شما تلخ تر می شود.

بهترین زمان مصرف دمنوش بابونه

وابسته به اینکه دمنوش بابونه را برای چه هدفی مصرف می کنید، باید این دمنوش را در زمان های مختلف مصرف کنید. مثلا برای بهبود خواب و آرامش این دمنوش را 30 تا 45 دقیقه قبل از زمان خواب، برای کاهش نفخ، دل درد یا سوءهاضمه بعد از وعده های غذا، و برای کاهش استرس و اضطراب در زمان های مختلف در طول روز و یا برای کاهش درد قاعدگی در طول این دوره به صورت منظم مصرف کنید.

گل بابونه برای چی خوبه؟

گل بابونه بیشتر به صورت دمنوش و جوشانده مورد استفاده است و خواص زیر را دارد:

• کاهش اشتها و کمک به لاغری و کاهش وزن
• رفع استرس و اضطراب و بهبود خواب
• هیدراته نگه داشتن بدن
• درمان زخم معده
• کمک به هضم بهتر و سریعتر غذا از طریق افزایش شیره های گوارشی
• افزایش سیستم ایمنی
• مراقبت از پوست
• کاهش درد و التهاب ماهیچه و مفاصل